Małgosia Żółtaszek
Kursy i Terapie z budowania relacji międzyludzkich
Dojdziesz tam, gdzie sięgają Twoje marzenia
Pozytywne Relacje to miejsce, w którym możesz uchwycić swoje szczęście. Nazywam się Małgosia Żółtaszek i od 12 lat sprawiam, że na Waszych twarzach pojawia się uśmiech.
Aby lepiej się poznać, przygotowałam dla Ciebie relaksację
W czym mogę Ci pomóc
Jestem praktykiem terapii IFS, certyfikowaną trenerką komunikacji ze specjalizacją w Porozumieniu bez Przemocy, coachem oraz pisarką. Wspieram kobiety i mężczyzn, rodziców i dzieci, nauczycieli, pracowników korporacji, uczelni, urzędów i poradni.
Terapia IFS
Terapia IFS to spotkania indywidualne, 1:1. Gdy się spotkamy pomogę Ci zauważyć, nazwać i zaopiekować się Twoimi wewnętrznymi częściami. Być może nosisz w sobie “Strażników”, którzy tworzą Twoje mechanizmy obronne – na przykład wzbraniasz się przed doświadczaniem uczuć, uciekasz od problemów, a może masz wobec siebie i otoczenia bardzo wysokie wymagania lub nie pozwalasz sobie na słabość. Za “Strażnikami” ukrywają się wygnane części, które noszą w sobie wewnętrzny trud lub cierpienie. Być może ktoś je odrzucił, być może mocno nadwyrężył poczucie własnej wartości, być może zawstydził tak bardzo, że trudno jest im wyjść do świata.
Terapia IFS (Internal Family Systems) to terapia Twojego Systemu Wewnętrznej Rodziny. Połączonych i splątanych ze sobą części, które przez lata wybieraly rózne sposoby działania, by Cię chronić. Te części potrzebują Ciebie i twojego “JA”. Moje zadanie polega na tym, by pomóc Ci w spotkaniu i czułej opiece nad Twoim wewnętrznym Systemem.
Ostatecznie naszym celem jest to, by w Twoim systemie zapanowało poczucie harmonii i bezpieczeństwa i by krytyk wewnętrzny, dziecięca odrzucona część, czy prokrastynator nie musiały przejmować kontroli nad Twoim życiem, a za to czuły, że masz w sobie moc, by je usłyszeć, zobaczyć, docenić je i pomóc im w tym, by nie musiały walczyć.
Uczestnicy o terapi IFS
"Większość z nas całe życie niesie na barkach plecak doświadczeń. Jest ciężki i nieporęczny. Małgosia umie zrobić tak, że powyciągamy z niego kamienie, przyjrzymy się im i zrobimy krótką notatkę na temat tego, co nas buduje, a co nam szkodzi. Bierzemy tą notatkę do serca, a plecak zostawiamy na drodze. Nie jest już potrzebny. Dziękuję Małgosiu, dziękuję ci za lekkość"
"Każda sesja niesie dla mnie coś niesamowitego…mimo, że spotykamy się przez skype, Małgosia pracuje ze mną jakby była tuż obok, pozwala mi poznać moje różne odsłony, zaopiekować się tymi wspomnieniami, częściami, które tego potrzebują. Dopiero teraz, dzięki Małgosi dostrzegam jak bardzo, to co mnie uruchamia tkwi głęboko i jaki mam wpływ na zrozumienie i przepracowanie."
Kursy i programy online
Czy lubisz siebie? Czy jesteś dla siebie dobra / dobry? Czy traktujesz siebie ze zrozumieniem, akceptacją, czułością, czy może bardziej od siebie wymagasz, oczekujesz i łajasz się za niepowodzenia?
Od jak dawna to robisz? Od wczoraj, od tygodnia, a może czujesz, że "od zawsze"?
Historia Twojego dzieciństwa to Twoje dorosłe życie. Twoje wzloty i upadki. Sukcesy i porażki. Bliskość i samotność. Poczucie bezpieczeństwa lub jego brak. Miłość i akceptacja lub zasługiwanie. Poczucie własnej wartości, a może poczucie winy i wstyd.
W którym miejscu jesteś sama / sam ze sobą? Czy Twoje dzieciństwo nie potrzebuje troski i opieki? Czy Twoja wewnętrzna mała dziewczynka / wewnętrzny mały chłopiec nie tęsknią za tym, by ktoś ich w końcu zobaczył? Usłyszał, zrozumiał i pomógł?
24 lekcje czułości dla wewnętrznego dziecka to kurs terapeutyczny, dzięki któremu nauczysz się, jak być bliżej siebie, jak przyjmować siebie i jak wspierać siebie w tu i teraz poprzez opiekowanie się dzieckiem w sobie.
Uczestnicy o tym programie
"Bez wątpienia kurs "24 lekcje czułości dla wewnętrznego dziecka" to polecenie dla każdego. Kiedy zobaczyłam ogłoszenie Gosi to od razu wiedziałam, że chcę dołączyć, wiedziałam, że to będzie taka kontynuacja spotkań ze sobą, a nie ukrywam, że wcześniejsze sesje terapeutyczne z Gosią były bardzo ciekawym doświadczeniem, otworzyły mi oczy na wiele aspektów mojego życia, moich zachowań itp. a więc chciałam tę podróż kontynuować! Każde spotkanie dotyczy innego tematu, choć jednocześnie tematy się przewijają, bo wszystko dotyczy nas i naszego wnętrza. Atmosfera jest bardzo fajna! Można uczestniczyć w cotygodniowych spotkaniach na żywo albo w dowolnym dla siebie momencie odsłuchiwać nagrania. Zawsze jest też przestrzeń na swoje przemyślenia, pytania, wątpliwości. Kurs zdecydowanie dał mi wiele do myślenia, analizy, na którą w obecnie pędzącym świecie brakuje czasu albo po prostu nie chcemy się nad pewnymi rzeczami pochylić i przyjrzeć im bo tak jest łatwiej. Dzięki spotkaniom żyje mi się po prostu bardziej świadomie a tym samym z większą lekkością, bo zrozumiałam jak wiele moich zachowań pochodzi właśnie od mojego wewnętrznego dziecka:)"
"Ten kurs to mistrzostwo świata!""
Rodzicielstwo lekkości
Nikt nas nie uczy jak być rodzicami. Po prostu się niemi stajemy. I choć przygotowujemy się do porodu, do przyjęcia dziecka w domu i opiekowania się nim, w praktyce okazuje się, że rodzicielstwo nie zawsze jest bułką z masłem. Cudownie jest, gdy nasze dzieci rozwijają się w sposób harmonijny, gdy nie muszą płakać, bo dobrze się czują, gdy śpią w nocy, a potem z nami współpracują, nawet będąc nastolatkami.
Zapewne jednak, gdy to czytasz zadajesz sobie pytanie, czy gdzieś jest taki dom, w którym jest to możliwe? Niewiele jest takich domów i prędzej czy później nasze dzieci mówią nam – rodzicom – “sprawdzam”. Pojawia się więc pytanie dyktowane dziecięcą i nastoletnią perspektywą:
- Czy masz wystarczająco zasobów, by być cierpliwym?
- Czy masz siłę i moc, by dać mi uwagę i czas?
- Czy udźwigniesz moje emocje, takie jak złość, smutek, niezgodę, strach i wstyd?
- Czy będziesz przy mnie, gdy będę się mierzyć z sukcesem i z porażką?
- Czy wytrzymasz przy mnie, gdy będę przechodzić dwuletni i nastoletni bunt?
- Czy nie zrezygnujesz z akceptacji i miłości do mnie, nawet jeśli nie będę spełniać Twoich oczekiwań, a moje wybory będą dla Ciebie trudne?
Rodzicielstwo jest odpowiedzialnością i pracą, ale nie musi być wysiłkiem ponad miarę. Bardzo wiele zależy od tego, czy wiemy czego się spodziewać i czy dobrze się przygotujemy.
Nikt z nas nie wsiada do samochodu bez umiejętności kierowania pojazdem. Jesli przygotujemy się do rodzicielstwa, mamy szansę na podróż pełną przygód – w lekkości.
Kursanci o tym programie
"Nie wiem jak to działa, ale działa! Po programie dalej mam dzieci, rodzinę, jestem mamą i żoną, dalej często niewyspaną i zmęczoną, okoliczności się nie zmieniły, ale ja… inaczej już patrzę na siebie i codzienność. Program pokazał mi, że mogę się zatrzymać, jakoś zdystansować, nie zapalać za każdym razem, gdy jest pod górkę, gdy jest ciężko i trudno. Dla mnie czas spędzony z Małgosią dał mi nowy wymiar siebie. Czuję świeżość w duszy i umyśle i naprawdę czuję się silniejsza! To jest właśnie ta MOC, której jako Mama dwójki małych dzieci baaaardzo potrzebowałam. Małgosiu, bardzo Ci dziękuję, jesteś genialna!"
NVC w biznesie
Szkolenia biznesowe
Czy w biznesie może być miękko, empatycznie, autentycznie i szczerze? Tak! Czy nasze uczucia i potrzeby mają znaczenie w przestrzeni biznesowej? Tak! Jak bardzo nasze przekonania determinują nasze relacje zawodowe oraz rozwój naszej kariery? Bardzo!
Dlaczego?
Ponieważ nie ma znaczenia w jak bardzo ustrukturyzowanym środowisku funkcjonujemy. Nie ma znaczenia jak bardzo międzynarodowo działamy. Nie ma również znaczenia w jakich obszarach i branżach wykonujemy swoją pracę. W każdej z tych przestrzeni jesteśmy po prostu ludźmi. Osobami, które niosą swój osobisty bagaż doświadczeń. A zatem wpuszczenie języka serca do życia osobistego i biznesowego sprawia, że stajemy się bardziej ludzcy, bardziej świadomi, bardziej dorośli i dzięki temu we wszystkie przestrzenie naszego życia możemy wpuścić więcej spokoju, współpracy i harmonii.
Uczestnicy o tym programie
„Najbardziej podobało mi się poszanowanie autonomii uczestników. Niektóre szkolenia psychologiczne bywają „opresyjne”, a na tych zajęciach nie byliśmy do niczego przymuszani. Gdyby wszystkie warsztaty psychologiczne dawały takie poczucie swobody i wolnego wyboru, miałabym większą ochotę i odwagę, aby w nich uczestniczyć.”
"Najbardziej podobało mi się podejście Małgosi. Wiedziała, że dotyka bardzo wrażliwych tematów i stworzyła komfortowe środowisko do poznawania ich."
"To niesamowicie interesujący temat szkolenia! Dobrze przygotowane materiały, cała organizacja Małgosi i ogrom jej wiedzy. Podobał mi się balans pomiędzy teorią a ćwiczeniami."
Pomagam osobom, które stają w obliczu takich myśli:
"Nie radzę sobie"
"Nie mam już siły"
„Moje życie osobiste się wali"
„Dlaczego wpadam w taką złość?”
„Chcę zmiany i się jej boję”
„Nie potrafię odpoczywać”
„Wszystko odkładam na później”
„Co się dzieje z moim dzieckiem?”
„Chcę zrozumieć moje dziecko”
"Bardzo trudno jest mi zaufać"
"Mam niskie poczucie własnej wartości"
„Nie lubię mojego ciała”
„Boję się bliskości”
„Jestem do niczego”
Czy wiesz, że piszę również książki dla najmłodszych i prowadzę warsztaty z Bajkoterapii?
W czym tkwi MOC bajek i opowieści? Co jest siłą opowiadania dzieciom historii? Dlaczego bajki mogą wspierać nasze relacje z dziećmi i czynić je łatwiejszymi.
Siłą bajek jest osadzenie ich w rzeczywistości, a jednocześnie wprowadzenie magicznych elementów, które sprawiają, że wszystko jest możliwe, wszystko się udaje, a sami bohaterowie, choć czasem doświadczając wyzwań, zawsze odnoszą zwycięstwo.
Poprzez bajki terapeutyczne można budować relację z dzieckiem, wspierać je na poziomie poczucia własnej wartości, pewności siebie, radzenia sobie w różnych okolicznościach, ponieważ bajki terapeutyczne koncentrują się na rozwiązaniach i przede wszystkim DOSTRZEGAJĄ głównego bohatera w jego / jej tu i teraz.
Każdy może opowiadać bajki i każdy może się nauczyć opowiadać bajki terapeutyczne, wspierające i pomocne.
Oprócz prowadzenia warsztatów, programów i konsultacji dla rodziców, piszę też książki.
Możecie czytać je dzieciom, by poczuły, że są mądre, ważne, to co wnoszą do świata jest wielką wartością, a oprócz tego są w stanie poradzić sobie z każdym kłopotem – czy to samemu, czy korzystając ze wsparcia dorosłych lub postaci magicznych.
Istotne jest bowiem, by dzieci miały poczucie, że noszą w sobie moc i wzmacniały dzięki temu swoje poczucie własnej wartości. To wszystko idee Porozumienia bez Przemocy, które obecne jest w moim życiu osobistym i którym dzielę się w życiu zawodowym. Polecam tę ideę i Państwu oraz Waszym dzieciom. Polecam czytanie i słuchanie opowieści, które stworzyłam wraz z dziećmi, o dzieciach, dla dzieci i dla dorosłych.
Czego doświadczają moi klienci:
Zobacz również artykuły na blogu
Wakacje w wersji Zen
Do czego są nam potrzebne wakacje? Do czego jest nam potrzebny urlop? Dlaczego tak tęsknimy za czasem bez… – bez pracy, bez obowiązków, bez pośpiechu, bez dociskającej nas codziennej rutyny? Tęsknimy, ponieważ na co dzień
Za co kocham NVC?
Porozumienie bez Przemocy otworzyło mi oczy na samą siebie. Pamiętam, jak pierwszy raz dotarło do mnie, że mam potrzeby. Wtedy najbardziej niewysycona była u mnie potrzeba odpoczynku i snu, bo byłam mamą dwójki małych dzieci.
Wolność
Gdy doświadczam wolności, to znaczy, że mi WOLNO. Po prostu mi wolno. Mam prawo. To bardzo mocne słowa. Stanowcze, ugruntowujące. Trochę tak, jakbyśmy mieli coś, co nam przynależy i nie zamierzali tego oddać. “Wolność kocham
Radość
Co robisz, gdy doświadczasz radości? Skaczesz do góry? Głośno pokrzykujesz? Śmiejesz się? Tańczysz? A może starasz się ukryć radość, więc zasłaniasz usta, kulisz w sobie i próbujesz powściągnąć uczucie, które pojawia się… No właśnie, gdzie?
Miłość
Czy zdajesz sobie sprawę, że miłość to nie uczucie, ale potrzeba? Dlatego, gdy kochamy doświadczamy uczuć takich jak radość, energia, spełnienie, a nawet euforia. A gdy nie spełniamy potrzeby miłości doświadczamy smutku, żalu, rozczarowania, a
Przeglądaj produkty w sklepie
-
Out of stockSzkolenia NVC dla biznesu
11 000,00 zł – 13 000,00 zł Wybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu -
Out of stock
Coaching transformacyjny
300,00 zł – 500,00 zł Wybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu -
Out of stock
Terapia IFS
300,00 zł Wybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
