Terapia
IFS
Sesje on-line i w gabinecie.
Gabinet mieści się we Wrocławiu przy
ul. Ubocze 12/5.
Czym jest terapia IFS?
Terapia IFS to indywidualne spotkania, w czasie których poprzez pytania, dialog, rozmowę pomagam Klientom w spotkaniu się ze swoim wnętrzem. Działam w oparciu o system wewnętrznej rodziny. To centralny konstrukt w tym nurcie terapeutycznym, według którego każdy z nas składa się z wielu części, inaczej subosobowości. Grają one różne role i pozwalają nam funkcjonować na co dzień. Oprócz nich mamy w sobie JA, czyli potencjał i zdolność do zdrowienia.Niektórzy definiują JA jako naszą moc wewnętrzną, duchowe przywództwo lub boski pierwastek.
IFS to terapia somatyczna, która zakłada, że psychika, umysł i ciało stanowią jedność. Jej celem jest wejście w perspektywę stanu JA, które jest nacechowane łagodnością, współczuciem oraz ciekawością wobec siebie i innych. Z tego poziomu możemy zaopiekowac się wszystkimi częsciami z naszej wewnętrznej rodziny części - przyjrzeć się im, usłyszeć ich intencję i zdjąć z nich ciężar, jaki dźwigają.
Każdy z nas nosi w sobie system powiązań pochodzących od rodziny pierwotnej, którego celem jest utrzymanie nas w stanie wewnętrznej równowagi. Dzięki wspólnej pracy podczas terapii poznasz go, nauczysz się go akceptować oraz wykorzystywać tak, by podnieść jakość swojego życia.
Zdarza się, że w wyniku trudnych doświadczeń i przeżyć, niewypowiedzianych i nieprzepracowanych emocji nasz system przestaje działać. Mamy wówczas wrażenie, jakby życie wymykało nam się spod kontroli. Zalewają nas emocje (np. złość, gniew, smutek), balansujemy na skrajnościach (np. bardzo intensywna praca prowadząca do skrajnego zmęczenia), mamy poczucie, że nic nie potrafimy zrobić dobrze, boimy się zmiany, rozsypują się nasze relacje, nie możemy znaleźć swojego miejsca, popadamy w uzależnienia, mamy zaburzenia odżywiania, lub depresję.
Tak naprawdę brak wewnętrznej harmonii jest efektem działania naszych niezaopiekowanych, wewnętrznych części – menedżerów, strażaków i wygnańców. Jedne z nich noszą w sobie ból, cierpienie i traumy związane nie tylko z bardzo przykrymi przeżyciami, ale też z odrzuceniem, brakiem akceptacji, byciem niewidzialnym, nie branym pod uwagę, samotnym, nadmiernie obciążonym, itp. Traumy bowiem nie definiuje „kaliber” doświadczenia, ale fakt, że musieliśmy mierzyć się z nim w samotności.
W czasie terapii IFS bardzo powoli i bardzo bezpiecznie spotykamy się z Twoimi częściami, byś mogła/ mógł przyjrzeć się im z poziomu Twojego „JA”. Popatrzeć na Twoje części z czułością, miłością, współczuciem i zrozumieniem. Wpuścić w Waszą relację spokój i odwagę. Zaopiekować je poprzez wysłuchanie, emocjonalne utulenie i uznanie ich prawdziwych, szczerych i zawsze dobrych intencji. Finalnie bowiem, to Ty jesteś osobą, która niesie w sobie moc wsparcia dla samej/ samego siebie. Moją rolą jest pokazanie Ci ścieżki, którą możesz podążać.
Otwiera się przestrzeń na spokój, wewnętrzną harmonię, czułość, akceptację i miłość do samych siebie. Odzyskujemy energię, siły witalne i z odwagą stawiamy się do życia, naszych relacji, celów i marzeń.
Na czym polega terapia IFS?
Terapia IFS (Internal Family Systems) to terapia Twojego Systemu Wewnętrznej Rodziny. Połączonych i splątanych ze sobą części, które przez lata wybieraly rózne sposoby działania, by Cię chronić. Te części potrzebują Ciebie i twojego “JA”. Moje zadanie polega na tym, by pomóc Ci w spotkaniu i czułej opiece nad Twoim wewnętrznym Systemem. Ostatecznie naszym celem jest to, by w Twoim systemie zapanowało poczucie harmonii i bezpieczeństwa i by krytyk wewnętrzny, dziecięca odrzucona część, czy prokrastynator nie musiały przejmować kontroli nad Twoim życiem, a za to czuły, że masz w sobie moc, by je usłyszeć, zobaczyć, docenić je i pomóc im w tym, by nie musiały walczyć.
Dzięki takiej pracy nasz wewnętrzny system wycisza się. Nasze części przestają „walczyć”. Cichnie poczucie lęku i wstydu, samokrytyka i inne „niewygodne” dla nas uczucia i myśli,
a klienci na fizycznym poziomie doświadczają ulgi.
Dla kogo jest terapia IFS?
Dla osób, które mówią:
„Nie wiem, co się ze mną dzieje”
„Nie układa mi się w życiu osobistym i / lub zawodowym”
„Nie wiem, co mam robić. Pogubiłam się / pogubiłem się”
„Jestem niewystarczająca / niewystarczający”
„Nie potrafię się zatrzymać / odpoczywać”
„Czuję mnóstwo złości, gniewu”
„Boję się. Mam napady paniki”
„Tak bardzo się wstydzę”
„Nie wiem co się dzieje z moim ciałem. Niby jestem zdrowa / zdrowy, a czuję się fatalnie”
„Nie wiem, co mam robić. Pogubiłam się / pogubiłem się”
„Nie chcę już "wyżywać się" na rodzinie”
„Nie radzę sobie z emocjami”
„Muszę coś zmienić w swoim życiu”
„Nie podobam się sobie. Jestem za gruba”
„Ciągle się krytykuję”
„Myślę o wszystkich, tylko nie o sobie”
„Nie chcę się tak czuć. Niech ktoś mi pomoże”
„Odkładam wszystko na później”
„Kolejny związek i porażka”
„Tęsknię z miłością”
„Boję się bliskości”
„Wpadam w dołek, gdy ktoś jest ze mnie niezadowolony”
„Czuję się samotna/ samotny”
Terapia IFS to indywidualne spotkania, w czasie których poprzez pytania, dialog, rozmowę pomagam Klientom w spotkaniu się ze swoim wnętrzem.
Pytania i odpowiedzi
Możemy spotykać się na żywo, w gabinecie we Wrocławiu przy ul. Ubocze 12/5 lub on-line.
Pojedyncza sesja trwa jedną godzinę zegarową.
Każdy proces terapii IFS jest indywidualny. Wiele zależy od subiektywnej wagi trudności z jaką się mierzysz, oraz Twojej gotowości do pracy wewnętrznej. Ideą procesu IFS jest „nieprzyspieszanie”. Dzięki temu na efekty nie trzeba długo czekać. Zdarza się, że już po pierwszej sesji Klient doświadcza zmiany. Nie jest to jednak reguła, wymóg, ani zadanie do wykonania. Warunkiem skuteczności procesu jest poczucie bezpieczeństwa wszystkich części w Twoim wewnętrznym systemie. Dopiero wówczas można wykonywać kolejne kroki, w głąb Twojego wnętrza.
Rekomenduję regularne spotkania w odstępach tygodniowych lub dwutygodniowych. Ostatecznie jednak to Ty decydujesz, z jaką częstotliwością chcesz się spotykać. Pamiętaj proszę, że proces terapii ma służyć Tobie i być w zgodzie z Tobą.
Sesja kosztuje 300 zł, płatne po spotkaniu.
Sesję on-line opłacisz na podany mailowo nr konta. Sesję stacjonarną możesz opłacić gotówką lub również przelewem bankowym.
Miejsce spotkań na żywo
Ubocze 12/5, 51-521 Wrocław
Dobre słowa...
Zobacz produkty w sklepie
-
-
Szkolenia NVC dla biznesu
11 000,00 zł – 13 000,00 zł Wybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
