Kurs we Wrocławiu

Bliżej siebie, bliżej Ciebie, bliżej szczęścia©

Kurs komunikacji empatycznej z serca do serca.

Dlaczego ta ścieżka

Inspiracją do stworzenia kursu jest Porozumienie bez Przemocy Marshalla Rosenberga. Przepiękna idea dostrzegania w sobie i w innych ludziach tego, co w nas najlepsze

Porozumienie bez Przemocy (NonViolent Communication – NVC) zachęca nas do wyjścia ze sposobu komunikowania się opartego na:


- ocenach,
- porównaniach,
- krytyce,
- rywalizowaniu,
- słuchaniu z intencją szybkiej odpowiedzi
- odcinania się od własnych uczuć.

Zamiast tego zaprasza do empatii rozumianej jako:


+ bycie w kontakcie ze sobą,
+ świadomość wewnętrznych mechanizmów i emocjonalnych procesów,
+ świadomość własnych potrzeb, czyli głębokich imperatywów, motywacji podejmowanych lub zaniechanych przez nas działań,
+ bycie w uważności na własne granice po to, by dawać z poziomu „chcę”, zamiast „muszę” / „powinienem” / „powinnam” / tak trzeba („natural giving)
+ słuchanie poza osobistą mapą myśli,
+ prowadzenie dialogu z uwzględnieniem potrzeb obu stron,
+ otwartość na uczucia, przy jednoczesnej odpowiedzialności za nie,
+ otwartość na siebie i dzięki temu otwartość na innych,
+komunikację z serca do serca.

O Porozumieniu bez Przemocy mówi się, że jest proste, ale nie łatwe. Sam proces zaproponowany przez Marshalla Rosenberga – „ścieżka żyrafy” wydaje się być klarowna

Ścieżka żyrafy opiera się na 4 krokach:

OBSERWACJE

UCZUCIA

POTRZEBY

PROŚBY

Wyzwanie NVC polega na głębokiej świadomości siebie i uważności na to, co mówi się do siebie i do innych. Jesteśmy bowiem nauczeni ocen, porównań i krytyki. Nawykowo stosujemy język przemocy, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. „Robimy szakala” sobie lub innym.

Jak wygląda proces

Proces komunikacji empatycznej jest zatem procesem oduczania się.

Transformowania nawykowego, oceniającego sposobu myślenia i postrzegania świata, siebie i innych ludzi na patrzenie sercem. Z czułością, z miłością, z empatią dla tego, czego nie widać na pierwszy rzut oka. Na ukrytą za złością bezradność lub wstyd. Za schowaną za perfekcjonizmem potrzebę poczucia własnej wartości lub akceptacji. Za nieuświadomioną potrzebą odpoczynku za niespodziewanym płaczem dziecka wracającego z przedszkola.

Wszyscy bowiem doświadczamy uczuć i dążymy do spełnienia swoich potrzeb – bardzo często nieuświadomionych. Jedyne co nas różni to sposoby na ich realizację.

Zapraszam Cię zatem do świata empatii.

Transformacji przekonań. Doświadczania Porozumienia bez Przemocy. Uważności, wrażliwości i otwartości na wszystko to, co dzieje się w Tobie i ludziach wokół Ciebie.

nvc, pozytywne relacje

Nasz kurs to 10 wtorkowych spotkań w godzinach 18.00-20.30.

Terminy

Każde spotkanie to:

Liczba miejsc w grupie: 10. Pracujemy kameralnie, by każdy miał przestrzeń dla siebie i tego, co wnosi do grupy.
Miejsce spotkań: sala warsztatowa przy ul. Ubocze 12/5 we Wrocławiu.
Koszt kursu - 3000 zł.

Warunki uczestnictwa:  opłacenie kursu w sklepie internetowym lub zgłoszenie na adres mailowy [email protected] i wpłacenie zaliczki w wysokości 1500 zł na podany w wiadomości zwrotnej nr konta, a następnie uiszczenie pozostałej w podany terminie. 

Przy zapisach obowiązuje kolejność zgłoszeń.

Co będziemy robić

Przebieg kursu:

Moduł 1 – Zanim zaczniesz mówić do innych, sprawdź co mówisz do siebie.

Spotkanie 1 – Kogo widzisz w lustrze? Transformacja oceny w obserwację.
Spotkanie 2 – Co w głowie, a co w sercu? Transformacja oczekiwań na świadomość uczuć i potrzeb.
Spotkanie 3 – W krainie łagodności. Transformacja żądań w empatyczne prośby.

Moduł 2 – Jaki kolor mają kredki w Twojej dłoni?

Spotkanie 4 – Transformacja przekonań na temat siebie.
Spotkanie 5 – Transformacja przekonań na temat świata i innych ludzi.

Moduł 3 – Ty i Twoje relacje


Spotkanie 6 – Słuchanie, a słyszenie. Transformacja „słuchania szakalem” na „słuchanie żyrafą”.
Spotkanie 7 – Z serca do serca. Transformacja dialogu myśli i oczekiwań na dialog uczuć i potrzeb.
Spotkanie 8 – Empatia dla słowa „nie”. Transformacja komunikatów „nie” na komunikaty „tak”
Spotkanie 9 – Żyrafa na spotkaniu ze stadem szakali. Transformacja lęku, złości i wstydu w relacji.
Spotkanie 10 – Twoja empatyczna ścieżka. Wizje i plany płynące z serca.

komunikacja-bez-przemocy-nvc-warsztaty-wroclaw-malgosia-zoltaszek

Pytania i odpowiedzi

Dla każdej osoby, która chciałaby doświadczać pełnych i spełnionych relacji oraz być w głębokiej przyjaźni z samą / samym sobą.

Z każdym niezależnie od wieku, miejsca pracy, płci, miejsca zamieszkania, itd., ponieważ każdym z nas kieruje chęć spełnienia ważnych dla nas potrzeb. Ich świadomość przybliża nas do siebie i do innych.

W Porozumieniu bez Przemocy chodzi o to, by go „nie robić”, ale w nim być. Nie ma zatem znaczenia w jakim obszarze będziemy chcieli być w tej idei. Proces dotyczy najbardziej transformacji w nas samych, a to wpływa na jakość wszystkich naszych relacji.

Będziemy pracować indywidualnie, w parach i w grupie. Praktykować i doświadczać. Inspirować się nawzajem. W czasie naszego wspólnego procesu, oprócz Porozumienia bez Przemocy, korzystam również z elementów terapii IFS, pracy coachingowej oraz mapy świadomości.

Dobre słowa...

„W okresie od maja do czerwca 2019 roku wziąłem udział w kursie i – pomimopomimo iż znałem już podstawy – jestem bardzo zadowolony z efektów. W trakcie kursu miałem okazję przypomnieć sobie podstawy teoretyczne nonviolent communication w bardzo warsztatowej formie, oraz spojrzeć na NVC z nowej dla mnie perspektywy. Kurs jest skonstruowany tak, żeby 12 tygodni tworzyło większą całość, przez co nie przeciąża ilością materiału, a dodatkowe zadania domowe dają możliwość przetrenowania poznanych treści w codziennej rzeczywistości. Z czystym sumieniem polecam kurs dla każdego, kto chce poznać NVC od podstaw, jak i dla kogoś, kto chce sobie te podstawy przypomnieć."
Tomek
"Byłam uczestniczką I edycji kursu, w Rozwijalni na Biskupinie. Gdyby czas pozwolił poszłabym jeszcze raz. Polecam serdeczną, ze słonecznym uśmiechem naszą Trenerkę, ale też grupę ludzi, którą tam spotkasz. Bo okazuje się, że takich jak my – empatycznych i szukających empatii jest więcej. Te spotkania są dla ludzi wrażliwych, krytycznych i chcących COŚ zmienić. Jest dyskusja, jest wesoło, są wielkie emocje. Warto!"
Justyna
"Ten kurs to najlepiej zainwestowane pieniądze w moim życiu."
Agata K.

Zobacz produkty w sklepie